1.瑜伽英雄式的功效

2.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

3.如何理解瑜伽自身的内外净化？

4.瑜伽的清洁功法哪六种？

5.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

6.练习瑜伽最好的地方

7.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

8.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

9.瑜伽为何要“加热”？

10.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

11.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

12.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

13.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

14.鸟王式的功效

15.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

16.瑜伽喉式呼吸法的作用？

17.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

18.下列不属于热瑜伽体位法的是

19.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

20.下列不是哈塔瑜伽的方面有