1.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

2.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

3.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

4.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

5.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

6.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

7.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

8.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

10.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

11.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

12.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

13.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

14.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

15.练习过程中如果出现身体不适

16.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

17.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

18.瑜伽呼吸控制法的功效？

19.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

20.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。