1.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

2.瑜伽的放松方法？

3.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

4.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

5.下列属于倒立姿势是

6.瑜伽疗法的10种功效是什么？

7.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

8.练习瑜伽一小时前可以进食少量

9.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

10.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

11.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

12.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

13.瑜伽站姿主要分为？

14.瑜伽服主要以_________为主。

15.练习瑜伽注意事项有

16.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

17.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

18.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

19.练习过程中如果出现身体不适

20.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。