1.为何要赤足练习瑜伽？

2.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

3.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

4.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

5.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

6.瑜伽体位法可以？

7.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

8.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

9.瑜伽会给人带来一种______的力量。

10.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

11.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

12.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

13.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

14.瑜伽战士三式的功效

15.瑜伽呼吸应注意什么？

16.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

17._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

18.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

19.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

20.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。