1.瑜伽清凉调息的做法？

2.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

3.下列属于倒立姿势是

4.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

5.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

6.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

7.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

8.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

9.______瑜伽体位法不适合女性练习。

10.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

11.瑜伽三角式的功效有

12.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

13.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

14.轮式的功效

15.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

16.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

17.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

18._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

19.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

20.智瑜伽提倡培养_________。