1.下列属于伸展类动作的是

2.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

3.瑜伽会给人带来一种______的力量。

4.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

5.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

6.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

7.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

8.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

9.瑜伽呼吸前应做什么准备？

10.不属于瑜伽式呼吸的是

11.瑜伽半月式有什么功效？

12.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

13.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

14.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

15.练习瑜伽时需不需空腹

16.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

17._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

18.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

19.下列不是哈塔瑜伽的方面有

20.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。