1.瑜伽冥想的作用？

2.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

3.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

4._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

5.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

6.下列属于瑜伽的定义是

7.瑜伽运动如何饮食搭配？

8.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

9.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

10.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

11.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

12.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

13.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

14.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

15.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

16.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

17.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

18.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

19.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

20.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）