1.练瑜伽应该多吃的四种素食

2.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

3.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

4.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

5.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

6.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

7.瑜伽平衡姿势主要分为？

8.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

9.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

10.练习瑜伽时需不需空腹

11.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

12.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

13.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

14.下列属于倒立姿势的是

15.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

16.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

17.______瑜伽体位法不适合男性练习。

18.下列哪种不属于瑜伽种类

19.瑜伽会阴收束法做法？

20.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。