1.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

2.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

3.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

4.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

5.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

6.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

7.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

8.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

9.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

10.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

11.练习瑜伽注意事项有

12.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

13.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

14.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

15.瑜伽七个入门关键？

16.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

17.下面哪些选项是对的

18.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

19.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

20.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）