1.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

2.哪类人适合练习瑜伽

3.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

4.请你写出瑜伽八支名称

5.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

6.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

7.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

8.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

9.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

10.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

11.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

12.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

13.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

14.瑜伽呼吸应注意什么？

15.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

16.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

17.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

18.瑜伽战士三式的功效

19.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

20.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的