1.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

2.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

3.瑜伽冥想法分为？

4.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

5.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

6.在瑜伽练习中可以_______用水。

7.下列属于瑜伽的定义是

8.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

9.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

10.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

11.瑜伽的三大呼吸方法是

12.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

13.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

14.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

15.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

16.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

17.昆达利尼瑜伽又称为______。

18.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

19.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

20.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背