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1.瑜伽的构成要素？
填空题2.瑜伽前倾式主要分为？
多选题A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式
3.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
4.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）
判断题5.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题6.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。
填空题7.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）
判断题8.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）
判断题9.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。
填空题10.瑜伽为何要“加热”？
填空题11.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
12.下列不属于热瑜伽体位法的是
单选题A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式
13.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。
判断题14.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
填空题15.下列哪个不属于瑜伽坐姿
单选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式
16.下列属于倒立姿势是
单选题A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式
17.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）
判断题18.19世纪的_____是现代瑜伽之父。
填空题19.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
20.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）
判断题
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