1.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

2.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

3.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

4.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

5.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

6.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

7.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

8.不属于瑜伽冥想法的是

9.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

10.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

11.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

12.瑜伽技巧是什么？

13.练习热瑜伽有什么功效？

14.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

15.瑜伽冥想的作用？

16.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

17.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

18.下列不属于后仰式的是

19.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

20.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。