1.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

2.下列属于倒立姿势的是

3.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

4._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

5.请你写出瑜伽的七轮名称

6.瑜伽的构成要素？

7.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

8.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

9.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

10.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

11.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

12.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

13.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

14.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

15.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

16.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

17.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

18.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

19.高温瑜伽的26个体式是什么？

20.瑜伽半月式有什么功效？