1.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

2.瑜伽的呼吸法有如下功效

3.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

4.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

5.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

6.瑜伽体位法可以？

7.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

8.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

9.瑜伽站立头触膝式的功效

10.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

11.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

12.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

13.为什么说练习瑜伽因人而异？

14.瑜伽体位法如何命名的

15.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

16.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

17.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

18.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

19.练习瑜伽一小时前可以进食少量

20.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。