1.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

2.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

3.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

4.下列属于瑜伽的定义是

5.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

6.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

7.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

8.下列哪种属于瑜伽种类

9.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

10.下列不属于主要放松姿势的是

11.沐浴后马上练习瑜伽会导致

12.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

13.冥想练习可以提高注意力。

14.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

15.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

16.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

17.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

18.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

19.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

20.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）