1.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

2.沐浴后马上练习瑜伽会导致

3.冥想练习可以提高注意力。

4.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

5.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

6.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

7.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

8.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

9.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

10.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

11.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

12.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

13.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

14.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

15.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

16.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

17.瑜伽战士三式的功效

18.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

19.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

20.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）