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1.练习瑜伽前可以吃少量的水果。
判断题2.瑜伽是_____最古老的强身术之一。
填空题3.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。
填空题4.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。
填空题5.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）
判断题6._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。
填空题7.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
8.瑜伽坐姿有哪几种？
多选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式
9.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服
多选题A. 运动服B短裙~||~牛仔裤C短裤
10.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
11.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）
判断题12.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
判断题13.练习瑜伽注意事项有
多选题A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服
14.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
15.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）
判断题16.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题17.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
18.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
判断题19.请你写出瑜伽的七轮名称
填空题20.______瑜伽体位法不适合女性练习。
填空题
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