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瑜伽教练360道题

1.不属于瑜伽冥想法的是

单选题

A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐

2.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

填空题

3.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

多选题

A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式

4.下列属于倒立姿势是

单选题

A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式

5.下列哪种属于瑜伽种类

多选题

A. 哈塔瑜伽~||~王瑜伽~||~奉爱瑜伽~||~清新瑜伽

6.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

判断题

7.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

填空题

8.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

填空题

9._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

填空题

10.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

判断题

11.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

判断题

12.轮式的功效

多选题

A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适

13.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

判断题

14.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

判断题

15.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

16.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

填空题

17.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

判断题

18.下列不属于瑜伽的定义是

单选题

A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗

19.瑜伽起源于

单选题

A. 泰国~||~非洲~||~中国~||~印度

20.瑜伽的构成要素？

填空题