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瑜伽教练360道题

1.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

填空题

2.高温瑜伽的26个体式是什么？

填空题

3.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

判断题

4.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

判断题

5.练瑜伽应该多吃的四种素食

多选题

A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜

6.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

填空题

7.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

填空题

8.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

填空题

9.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

判断题

10.不属于瑜伽冥想法的是

单选题

A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐

11.瑜伽的基本姿势有哪几种？

填空题

12.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

填空题

13.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

判断题

14.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

判断题

15.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

多选题

A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习

16.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

17.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

单选题

A. 4-6点~||~6-7点~||~9-10点~||~1400-1500

18.下列不是后仰式的是

单选题

A. 猫伸展式~||~船式~||~眼镜蛇式~||~鱼式

19.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

多选题

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅

20.下列不属于热瑜伽体位法的是

单选题

A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式