1.瑜伽会给人带来一种______的力量。

2.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

3.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

4.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

5.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

6.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

7.瑜伽能使人变高吗？

8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

9._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

10.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

11._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

12.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

13.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

14.练习瑜伽注意事项有

15.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

16.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

17.不属于瑜伽冥想法的是

18.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

19.瑜伽前倾式主要分为？

20.练习热瑜伽有什么功效？