1.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

2.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

3.瑜伽的构成要素？

4.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

5.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

6.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

7.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

8.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

9.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

10.练习瑜伽的注意事项。

11.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

12.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

13.下列属于倒立姿势的是

14.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

15.瑜伽七个入门关键？

16.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

17.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

18.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

19.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

20.下列不是瑜伽体位法命名根据的是