1.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

2.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

3.下列属于瑜伽高难体位的是

4.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

5.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

6.瑜伽英雄式的功效

7.鸟王式的功效

8.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

9.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

10.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

11.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

12.练习瑜伽的好处？

13.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

14.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

15.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

16.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

17.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

18.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

19.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

20.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背