1.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

2.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

3.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

4.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

5.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

6.瑜伽会给人带来一种______的力量。

7.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

8.瑜伽的基本姿势有哪几种？

9.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

10.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

11.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

12.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

13.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

14.下列哪项不是属于瑜伽热身类

15.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

16.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

17.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

18.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

19.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

20.下列不属于瑜伽伸展类动作的是