1.瑜伽运动的功能是什么？

2.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

3.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

4.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

5.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

6.练习瑜伽的注意事项。

7.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

8.流瑜伽的呼吸法是

9.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

10.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

11.瑜伽喉式呼吸法的作用？

12.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

13.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

14.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

15.瑜伽蝗虫式的功效

16.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

17.瑜伽疗法的10种功效是什么？

18.下列哪种属于瑜伽种类

19.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

20.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）