1.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

2.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

3.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

4.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

5.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

6.昆达利尼瑜伽又称为______。

7.瑜伽的基本姿势有哪几种？

8.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

9.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

10.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

11.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

12.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

13.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

14.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

15.下列不是哈塔瑜伽的方面有

16.拜日式适合所有人群练习。（）

17.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

18.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

19.瑜伽的构成要素？

20.瑜伽练习结束多少时间后进食最好