1.如何理解瑜伽自身的内外净化？

2.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

3.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

4.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

5.练习瑜伽的好处？

6.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

7.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

8.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

9.高温瑜伽的26个体式是什么？

10.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

11.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

12.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

13.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

14.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

15.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

16.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

17.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

18.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

19.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

20.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。