1.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

2.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

3.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

4.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

5.瑜伽能使人变高吗？

6.瑜伽的呼吸法有如下功效

7.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

8.瑜伽的清洁功法哪六种？

9.瑜伽最早起源于_________年前。

10.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

11.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

12.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

13.瑜伽呼吸应注意什么？

14.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

15.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

16.瑜伽会阴收束法做法？

17.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

18.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

19.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

20.瑜伽冥想法分为？