1.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

3.下列哪项选项是不对的

4.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

5.瑜伽起源于

6.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

7.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

8.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

9.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

10.下列不是哈塔瑜伽的方面有

11.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

12.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

13.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

14.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

15.下列哪种不属于瑜伽种类

16.瑜伽放松的姿势主要分为？

17.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

18.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

19.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

20.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）