1._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

2.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

3.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

4.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

5.请你写出瑜伽的七轮名称

6.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

7.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

8.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

9.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

10.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

11.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

12.瑜伽骆驼式的功效有

13.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

14.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

15.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

16.瑜伽拜日式分为

17.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

18.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

19.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

20.瑜伽体位法是什么？