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瑜伽教练360道题

1.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

判断题

2.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

填空题

3.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

判断题

4.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

填空题

5.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

填空题

6.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

判断题

7.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

判断题

8.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

填空题

9.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

单选题

A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式

10.练瑜伽应该多吃的四种素食

多选题

A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜

11.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

判断题

12.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

判断题

13.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

14.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

多选题

A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式

15.瑜伽呼吸应注意什么？

填空题

16.瑜伽的放松方法？

填空题

17.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

填空题

18.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

判断题

19.瑜伽半月式有什么功效