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1.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题2.瑜伽会阴收束法做法？
填空题3.瑜伽体位法是什么？
填空题4.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。
填空题5.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？
填空题6.瑜伽的呼吸法有如下功效
多选题A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力
7.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）
判断题8.下列不是练习瑜伽能改善的方面是
单选题A. 头脑~||~心理~||~情感~||~生理
9.瑜伽平衡姿势主要分为？
多选题A. 树式战士第三式~||~半月式鹰式舞蹈式~||~平衡式支架式斜支架式~||~孔雀式后仰支架式乌鸦式手倒立式
10.练习瑜伽的注意事项。
填空题11.瑜伽有哪些呼吸方法？
填空题12.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。
判断题13.练习瑜伽注意事项有
多选题A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服
14.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？
填空题15.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。
填空题16.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。
填空题17.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
填空题18.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的
多选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
19.下列不属于平衡姿势的是
单选题A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式
20.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）
判断题
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