1.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

2.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

3.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

4.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

5.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

6.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

7.瑜伽的呼吸法有如下功效

8.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

9.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

10.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

12.不属于瑜伽式呼吸的是

13.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

14.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

15.下列不属于平衡姿势的是

16.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

17.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

18.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

19.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

20.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？