1.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

2.瑜伽会阴收束法做法？

3.下列属于伸展类动作的是

4.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

5.瑜伽冥想法的定义是？

6.练瑜伽应该多吃的四种素食

7.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

8.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

9.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

10.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

11.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

12.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

13.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

14.请你写出瑜伽的七轮名称

15.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

16.瑜伽英雄式的功效

17.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

18.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

19.瑜伽倒立主要分为？（）

20.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习