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1.瑜伽的放松方法？
填空题2.下列不属于主要放松姿势的是
单选题A. 仰卧放松功~||~脊椎扭曲式~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
3.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。
判断题4.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
5.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）
判断题6.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。
填空题7.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
8.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）
判断题9.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的
判断题10.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）
判断题11.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）
判断题12.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。
填空题13.瑜伽主要分哪几大类？
填空题14.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。
填空题15.下列哪个不属于瑜伽坐姿
单选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式
16.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题17.瑜伽的运动功能是健康和快乐
判断题18.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。
填空题19.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
20.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。
填空题
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