1.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

2.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

3.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

4.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

5.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

6.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

7.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

8.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

9.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

10.瑜伽站立头触膝式的功效

11.流瑜伽的呼吸法是

12.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

13.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

14.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

15.瑜伽英雄式的功效

16.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

17.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

18.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

19.练瑜伽应该多吃的四种素食

20.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位