1.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

2.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

3.瑜伽体位法是什么？

4.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

5.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

6.瑜伽体位法如何命名的

7.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

8.瑜伽有哪些呼吸方法？

9.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

10.下列属于倒立姿势是

11.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

12.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

13.鸟王式的功效

14.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

15.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

16.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

17.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

18.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

19.瑜伽半月式有什么功效

20.瑜伽的构成要素？