1.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

2.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

3.瑜伽的基本姿势有哪几种？

4.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

5.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

6.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

7.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

8.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

9.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

10.现代流行的瑜伽由哪种瑜伽发展而来_____。

11.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

12.下列不是哈塔瑜伽的方面有

13.瑜伽蝗虫式的功效

14.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

15.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

16.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

17.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

18.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

19.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

20.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。