1.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

2.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

3.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

4.下列不属于主要放松姿势的是

5.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

6.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

7.瑜伽呼吸法是什么？

8.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

9.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

10.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

11.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

12.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

13.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

14.瑜伽疗法的10种功效是什么？

15.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

16.瑜伽技巧是什么？

17.瑜伽主要分哪几大类？

18.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

19.瑜伽会阴收束法做法？

20.练习热瑜伽有什么功效？