1.练习瑜伽的好处？

2._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

3.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

4.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

5.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

6.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

7.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

8.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

9.冥想练习可以提高注意力。

10.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

11.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

12.不属于瑜伽式呼吸的是

13.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

14.在瑜伽练习中可以_______用水。

15.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

16.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

17.瑜伽能使人变高吗？

18.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

19.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

20.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。