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1.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。
填空题2.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。
填空题3.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）
判断题4.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题5.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）
判断题6.不属于瑜伽式呼吸的是
单选题A. 腹式呼吸~||~胸式呼吸~||~嘴式呼吸~||~完全呼吸
7.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。
填空题8.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）
判断题9.练习瑜伽常见的误区有哪几种？
填空题10.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
11.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题12.瑜伽体位法是什么？
填空题13.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？
填空题14.瑜伽不应吃什么
单选题A. 蔬菜~||~水果~||~完整的壳类~||~烫和冷的
15.瑜伽为何要“加热”？
填空题16.瑜伽有六大类。
判断题17.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）
判断题18.不属于瑜伽冥想法的是
单选题A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐
19.瑜伽骆驼式的功效有
多选题A. 消除腿上赘肉~||~伸展强健脊柱~||~纠正驼背~||~增加女性身体的柔软度
20.瑜伽冥想法的定义是？
填空题
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