1.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

2.瑜伽的三大呼吸方法是

3.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

4.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

5.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

6.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

7.下列不是瑜伽体位法的功能的是

8.瑜伽英雄式的功效

9.下列不是哈塔瑜伽的方面有

10.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

11.瑜伽的清洁功法哪六种？

12.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

13.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

14.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

15.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

16.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

17.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

18.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

19.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

20.鸟王式的功效