1.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

2.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

3.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

4.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

5.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

6.瑜伽起源于

7.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

8.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

9.瑜伽的呼吸法有如下功效

10.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

11.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

12.______瑜伽体位法不适合男性练习。

13.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

14.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

15.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

16.瑜伽会给人带来一种______的力量。

17.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

18.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

19.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

20.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）