1.瑜伽平衡姿势主要分为？

2.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

3.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

4.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

5.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

6.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

7.瑜伽三角式的功效有

8.练习瑜伽时需不需空腹

9.瑜伽骆驼式的功效有

10.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

11.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

12.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

13.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

14.请你写出瑜伽八支名称

15.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

16.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

17.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

18.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

19.下列哪种不属于瑜伽种类

20.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。