证券从业资格

1.下列属于倒立姿势是

单选题

A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式

2.练习过程中如果出现身体不适

单选题

A. 咬牙坚持下去~||~休息一会继续~||~报告老师，去医务室~||~做到晕倒

3.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

填空题

4.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

填空题

5.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

多选题

A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式

6.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

判断题

7.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

判断题

8.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

判断题

9.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

填空题

10.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

填空题

11.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

多选题

A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式

12.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

多选题

A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛

13.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

多选题

A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式

14.下列哪个不属于瑜伽坐姿

单选题

A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式

15.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

判断题

16.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

多选题

A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高

17.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

填空题

18.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

19.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）

判断题

20.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

判断题