1.莲花座兴奋消化系统,放松两踝、两膝,使大腿结实，使两髋、两腿变柔软,有助于预防及治疗风湿症。（）

2._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

3.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

4.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

5.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

6.下列不属于屈压类的动作是

7.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

8.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

9.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

10.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

11.下列哪个不属于瑜伽坐姿

12.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

13.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

14.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

15.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

16.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

17.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

18.瑜伽前倾式主要分为？

19.沐浴后马上练习瑜伽会导致

20.下列不是瑜伽体位法的功能的是