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1.哪类人适合练习瑜伽
单选题A. 颈肩背腰严重损伤~||~骨质疏松~||~孕妇~||~身体健康健全的中年人
2.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。
填空题3.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题4.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
判断题5.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。
判断题6.什么时间是练习瑜伽的最佳时间
单选题A. 4-6点~||~6-7点~||~9-10点~||~1400-1500
7.瑜伽中的倒立姿势有什么好处
单选题A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润
8.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是
多选题A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式
9.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。
填空题10.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）
判断题11.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。
填空题12.下列不属于主要放松姿势的是
单选题A. 仰卧放松功~||~脊椎扭曲式~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
13.下列不属于平衡姿势的是
单选题A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式
14.下列不是后仰式的是
单选题A. 猫伸展式~||~船式~||~眼镜蛇式~||~鱼式
15.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。（）
判断题16.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）
判断题17.瑜伽战士三式的功效
多选题A. 培养专注的能力，增强身体平衡感。~||~充盈肺气。~||~疏通肢体关节。~||~提高身体平衡
18.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
19.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害
判断题20.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）
判断题
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