1.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

2.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

3.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

4._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

5.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

6.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

7.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

8.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

9.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

10.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

11.拜日式适合所有人群练习。（）

12.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

13.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

14.下列哪项不是属于瑜伽热身类

15.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

16.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

17.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

18.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

19.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

20.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。