1.瑜伽的呼吸法有如下功效

2.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

3.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

4.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

5.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

6.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

7.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

8.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

9.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

10.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

11.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

12.下列属于倒立姿势是

13.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

14.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

15.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

16.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

17.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

18.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

19.瑜伽蝗虫式的功效

20.请你写出瑜伽八支名称