1.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

2.瑜伽站姿主要分为？

3.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

4.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

5.瑜伽体位法如何命名的

6.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

7.瑜伽服主要以_________为主。

8.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

9.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

10.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

11.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

12.下列不是瑜伽体位法的功能的是

13.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

14.瑜伽的构成要素？

15.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

16.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

17.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

18.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

19.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

20.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）