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1.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

填空题

2.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

判断题

3.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

多选题

A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式

4.下列是哈塔瑜伽的有

多选题

A. 心灵法~||~强调体位法~||~调息~||~洁净功

5.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

填空题

6.瑜伽前倾式主要分为？

多选题

A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式

7.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

填空题

8.练习热瑜伽有什么功效？

多选题

A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力

9.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

填空题

10.下列不是瑜伽体位法的功能的是

单选题

A. 矫正不正常的腺体~||~使人变高~||~去除消极情绪~||~使身体年轻化

11.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

判断题

12.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

判断题

13.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

填空题

14.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

判断题

15.瑜伽最早起源于_________年前。

填空题

16.练习过程中如果出现身体不适

单选题

A. 咬牙坚持下去~||~休息一会继续~||~报告老师，去医务室~||~做到晕倒

17.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

判断题

18.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

多选题

A. 女性月经期不易练习~||~患有高血压，颈椎病的人不可练习~||~感冒者不可练习~||~颈部受伤者不可练习

19.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

填空题

20.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

判断题