1.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

2.练习瑜伽一小时前可以进食少量

3.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

4.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

5.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

6.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

7.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

8.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

9.瑜伽能使人变高吗？

10.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

11.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

12.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

13.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

14.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

15.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

16.下列不是后仰式的是

17.瑜伽会阴收束法做法？

18.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

19.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

20.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。