1.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

2.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

3.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

4.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

5.瑜伽三角式的功效有

6.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

7.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

8.瑜伽的三大呼吸方法是

9.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

10.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

11.瑜伽会给人带来一种______的力量。

12.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

13.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

14.下列属于瑜伽的定义是

15.瑜伽冥想法分为？

16.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

17.练习瑜伽注意事项有

18.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

19.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

20.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）