1.______瑜伽体位法不适合女性练习。

2.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

3._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

4.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

5.瑜伽英雄式的功效

6.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

7.瑜伽会阴收束法做法？

8.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

9.智瑜伽提倡培养_________。

10.下列不属于屈压类的动作是

11.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

12.练习瑜伽的好处？

13.瑜伽站姿主要分为？

14.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

15.冥想练习可以提高注意力。

16.请你写出瑜伽的七轮名称

17.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

18.瑜伽呼吸法是什么？

19.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

20.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。