1.练习瑜伽的好处？

2.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

3.下列属于倒立姿势是

4.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

5.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

6.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

7.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

8.瑜伽的清洁功法哪六种？

9.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

10.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

11.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。

12.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

13.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

14.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

15.下列哪项不是属于瑜伽热身类

16.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

17.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

18.智瑜伽提倡培养_________。

19.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

20.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能