1.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

2.下列哪种属于瑜伽种类

3.______瑜伽体位法不适合女性练习。

4.瑜伽站姿主要分为？

5.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

6.下列哪项不是属于瑜伽热身类

7.精神在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中,因此控制精神感觉,可以抑制欲望,使感情平和下来。（）

8.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

9.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

10.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

11.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

12.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

13.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

14.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

15.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

16.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

17.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

18.鸟王式的功效

19.瑜伽呼吸应注意什么？

20.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）