1.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

2.如何理解瑜伽自身的内外净化？

3.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

4.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

5.______瑜伽体位法不适合男性练习。

6.瑜伽冥想法分为？

7.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

8.下列不是后仰式的是

9.瑜伽的呼吸法有如下功效

10.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

11.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

12.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

13.瑜伽的运动功能是健康和快乐

14.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

15.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

16._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

17.练习瑜伽的好处？

18.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

19.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

20.瑜伽疗法的10种功效是什么？