1.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

2.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

3.瑜伽起源于

4._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

5.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

6.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

7.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

8.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

9.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

10.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

11.瑜伽最早起源于_________年前。

12.瑜伽前倾式主要分为？

13.练习瑜伽一小时前可以进食少量

14.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

15.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

16.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

17.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

18.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

19.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

20.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。