1.练习瑜伽的好处？

2.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

3.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

4.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

5.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

6.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

7.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

8.下列不是后仰式的是

9.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

10.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

11.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）

12.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

13.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

14.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

15.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

16.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

17.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

18.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

19.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

20.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）