1.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

2.瑜伽拜日式分为

3.瑜伽的呼吸法有如下功效

4.下列不是瑜伽体位法的功能的是

5.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

6.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

7.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

8.练习过程中如果出现身体不适

9.请你写出瑜伽的七轮名称

10.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

11.拜日式适合所有人群练习。（）

12.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

13.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

14.继帕斯坦伽利之后,斯瓦特玛拉玛写作了非常重要的瑜伽经典《哈他之光》。（）

15.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

16.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

17.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

18.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

19.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

20.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。