1.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

2.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

3.瑜伽坐姿有哪几种？

4.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

5.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

6.练习瑜伽注意事项有

7._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

8.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

9.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

10.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

11.下列属于倒立姿势的是

12.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

13.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

14.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

15.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

16.瑜伽体位法是什么？

17.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

18.智瑜伽认为，只是有_____和高等之别。

19.练习瑜伽时需不需空腹

20.瑜伽呼吸控制法的功效？