1.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

2.下列哪个不属于瑜伽坐姿

3.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

4.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

5.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

6.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

7.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

8.练瑜伽应该多吃的四种素食

9.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

10.______瑜伽体位法不适合男性练习。

11.练习瑜伽一小时前可以进食少量

12.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

13.瑜伽蝗虫式的功效

14.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

15.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

16.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

17.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

18.下列哪种不属于瑜伽种类

19.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

20.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。